SEN學童下水學游水有咩準備要做？
好多SEN學童的家長都問過我：「小朋友有自閉症或者ADHD，究竟幾時先可以學游水？」答案係：視乎小朋友的接受程度，但關鍵唔係幾時開始，而係點樣開始。很多家長一開始就帶小朋友去泳池，要求教練立即教划水姿勢，結果小朋友因為環境刺激太多而情緒崩潰，從此抗拒泳池。我哋見過不少個案，其實只要前期準備做得好，SEN孩子係可以享受游水樂趣的。
一、先喺泳池外做「環境預習」
自閉症學童對感官刺激特別敏感，泳池的水聲、人多嗌鬧、消毒水氣味，都可能令佢哋感到不安。我哋建議家長先帶小朋友去泳池外面站一陣，睇吓其他人游水，介紹吓泳池的環境。如果小朋友表現穩定，先至考慮正式下水。ADHD學童就相反，佢哋可能對新環境好興奮，家長需要預先解釋規矩，例如唔可以自己跑近池邊。
二、短時多次的訓練模式比長課更適合
香港一般游泳班每節約45分鐘，但呢個時長對好多SEN學童嚟講太長了，容易出現疲勞、專注力下降或者行為問題。我哋建議考慮每節20至30分鐘的高密度訓練，著重一個目標，例如只係練習浸水面部，或者踢水半分鐘後休息。集中火力做好一件事，比貪快教晒所有泳式更有效。
三、善用視覺提示同正向鼓勵
教練同家長可以製作簡單的視覺時間表，卡片列出每個步驟：1. 換泳衣 → 2. 冲身 → 3. 浸池邊 → 4. 游水。見到小朋友做到任何一步，就算只係肯濕濕腳仔，都要立即具體讚美，例如「你今日肯濕腳仔，好勇敢！」呢種即時正向回饋，比事後獎勵更能維持動機。
四、家長陪同時的正確心態
我哋見過有家長因為擔心小朋友，每次落水都全程緊張拖實，結果令小朋友更加焦慮。其實家長可以喺池邊陪伴，保持輕鬆表情，就算小朋友暫時只係玩水冼腳仔，都係學習的一部分。千祈唔好喺池邊指揮或者比較：「人哋同學已經識游，你點解唔得？」每個孩子的進度唔同，尊重佢哋的節奏，先至係讓SEN學童愛上泳池的關鍵。
五、游泳對SEN孩子的長遠益處
除咗學識一項求生技能之外，規律的游泳訓練對SEN學童的身心發展有明顯幫助。水中的阻力訓練可以強化肌肉協調，對有感統問題的孩子特別有益；而泳池的規律呼吸同動作節奏，亦有助ADHD學童學習自我調節。我哋中心曾經有位ADHD學生，原本連10分鐘都坐唔定，經過半年每周一次的游泳訓練，佢嘅專注力明顯進步，連帶喺學校的表現都有改善。
總括而言