教練專欄

為什麼水中感統訓練對SEN孩子特別有效？

水同時提供浮力、阻力和溫和壓力，對感覺統合困難的孩子來說，這是一個非常友善的訓練環境。當孩子在水中活動時，身體可得到穩定而連續的本體覺輸入，能幫助調節過高或過低的感官反應。

另外，水中動作節奏清晰，容易建立「預測感」，能減少焦慮。很多孩子在陸地上難以維持專注，但在水中反而更願意跟從指令。家長最常見到的轉變，是孩子情緒更穩、睡眠更好、願意嘗試新任務。

建議家長把目標設定為「先穩定，再進步」：先讓孩子喜歡水、信任教練，再逐步加入技巧訓練，效果會更持久。

教了三十年游泳，我學會的一件事：等待

年輕時我追求進度，總想每堂課都有明顯成果。後來我明白，對很多SEN孩子來說，進步不是直線，而是階梯。有時候連續幾堂看似沒有變化，其實孩子正在建立安全感。

當孩子未準備好，催促只會增加抗拒；當孩子被理解，他自然會向前。等待不是放任，而是用對節奏：把任務拆細、重複練習、每次只提高一點要求。

真正有效的教學，不是把孩子推向目標，而是陪他走到目標。

ADHD孩子學游泳的5個實用技巧

第一，先動後學：先安排短時間高活動量熱身，再進入技巧練習。第二，指令要短：一次一個重點，避免長句。第三，視覺提示：用手勢或圖卡比純口頭更有效。

第四，節奏分段：把45分鐘拆成多個小任務，每完成一段就給明確回饋。第五，強化立即：做對當下就鼓勵，提升動機。

ADHD孩子不是不能專注，而是需要更合適的教學設計。當方法對了，他們的學習速度往往超出預期。

寫給那位在泳池邊哭泣的媽媽

很多家長以為「孩子不配合」等於「自己做得不夠」。其實不是。你已經很努力了，願意帶孩子一次又一次來嘗試，本身就是最重要的支持。

請記住：孩子今天願意踏進泳池，是進步；願意碰水，也是進步；願意再來一次，更是進步。不要只看終點，要看每一小步。

你不是一個人在面對。我們會和你站在同一邊，一起找出最適合孩子的步伐。

水上安全：SEN學生的防溺教育

防溺教育不只是學會游泳，更是建立規則與反應。對SEN學生，我們會用固定流程教「看、停、問、再下水」，並以大量重複練習形成習慣。

建議家長在家也一致使用同樣口令，例如「先等大人」、「未許可不下水」。規則越一致，孩子越容易內化。

目標不是短期表現，而是長期安全。當孩子能在不同場景都遵守同一套安全規則，才算真正學會。

暑假來了：如何為SEN孩子準備游泳課程？

暑假課程前，先做三件事：第一，建立作息，讓上課時間穩定。第二，做環境預習，例如先到泳池外圍走一圈。第三，準備視覺流程卡，降低未知感。

第一週不要追求難度，重點是建立正面經驗。孩子只要願意參與，就是好開始。之後再逐步增加目標，例如臉入水、踢腳、換氣。

暑假是建立新習慣的黃金期，只要步伐合適，孩子可以在短時間內建立很好的基礎。