注意力不足／過度活躍症（ADHD）常見表現包括活動量高、衝動、以及專注維持困難——孩子並非「不聽話」，而是需要更清晰的指令與即時回饋。臨床上可分為複合型、專注不足為主、或過度活躍／衝動為主等不同組合，同一標籤下表現仍可以很不同。我們把課堂拆成短單元，配合視覺提示與正向強化，讓孩子練習「開始—專注—完成」。
短單元專注：每節幾個小目標，完成即具體讚賞
高密度短活動：完成一小組，再休息一下
泳池安全與課堂節奏
- 清楚界線：用地墊或浮線標示等待區；未得教練訊號，不可自行下水。
- 近距離監管：衝動較高的孩子需保持在視線與伸手可及範圍，預防突然跳水或走開。
- 短講多練：少長篇講解、少長時間排隊；高密度短活動。專注維持往往只有一小段時間，課堂會約每 15–20 分鐘切換活動，讓腦袋休息。
- 一指令一動作：例如「手揸板，踢五下」，完成再加下一步。
- 遠離危險區：未得訊號，不靠近跳台或深水無監管位置。
- 正向代幣：完成一組練習可得貼紙／代幣，累積換最後幾分鐘自由玩水時間。家中獎勵規則盡量與課堂一致，效果更穩。
- 遊戲化：把體能練習變成簡單水中遊戲（尋寶、短距離競賽），維持動力。轉場可用固定短提示音或圖卡，減少「聽完一堆話才動」。
- 用藥日與非用藥日：若孩子有服藥，請告訴教練當日狀況；未服藥時衝動可能更明顯，我們會調短單元與監管距離，不會自行調整藥物。
五個實用方向
- 每節 3–5 個小目標，完成即給具體讚賞
- 減少同時多指令，先口頭後示範
- 固定熱身流程，建立預測感
- 允許短暫動態休息，再回任務
- 與家長分享家中可延續的練習
溫馨提示：本頁為家長教育整理，供認識特殊需要與游泳教學方向參考，並非醫療診斷或治療建議。孩子個別安排請 WhatsApp 與教練商討。
閱讀：ADHD 孩子學游泳的 5 個實用技巧
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